عربة التسوق فارغة حاليا.
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
فوائد زيت الزيتون وأثره على بشرتكِ
في أغلب الأنظمة الغذائية الصحية ينصحك الأخصائي باستبدال الدهون الضارة بالمكون الصحي والمفيد الذي سنتحدث عنه اليوم ” زيت الزيتون” وخصوصاً النيء، على الرغم من تعدد أنواع الزيوت وكثرتها لكن زيت الزيتون كان ومازال يُستخدم منذ ألاف السنين، في القلي أو التحميص أو حتى على السلطة والكثير من المطاعم تضع على الطاولة إلى جانب الملح والفلفل زجاجة صغيرة منه ,يمكن أن يختلف زيت الزيتون من حيث اللون والنكهة سواء كان زيت زيتون بكر أو عادي، فهذا يعتمد على مدى حموضته ومقدار معالجته.
فتابعي معنا لتتعرفي عليه من وجهة نظر أخصائيي التغذية.
ads
تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على 9.86 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة، و 1.42 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة، و 1.86 جرام من الدهون المشبعة، وعلى الرغم من أن غالبية الدهون فيه من النوع الجيد إلا أنه يحب عليكِ الانتباه للكميات التي تضيفينها.
يختلف لون زيت الزيتون ونكهته حسب درجة نضج الزيتون، والمناخ، ونوع التربة ويتدرج لونه من الأخضر الداكن إلى الأخضر الشفاف.
تشير الملصقات على العبوة سواء لزيت الزيتون البكر أو البكر الممتاز أو النقي إلى مستوى حموضة الزيت وكذلك مدى المعالجة المستخدمة لاستخراج الزيت. القاعدة العامة هي أنه كلما قلت الحموضة، كان ذلك أفضل. ويكون زيت الزيتون جيد النوعية أكثر كثافة من المكرر، لكن ليس كثيفاً جداً.
وانتبهي فالدهون في زيت الزيتون تجعله عرضة لأن يفسد حيث بإمكانك أن تعرفي أن الزيت فاسد عندما تنبعث منه رائحة أو طعم غريب، ولتحافظي عليه في أفضل حالة عليكِ:
ads
ولأننا جميعاً نبحث عن علاج صحي ومتوفر لمشكلة حب الشباب فزيت الزيتون على رأس قائمة العلاجات الطبيعية.
يحدث حب الشباب عندما يتراكم الزيت على بشرتك، لذلك واعتماداً على فرضية “المثل يُذيب المثل”، فإن فرك الزيت على الجلد سيذيب الزيت المتراكم والمرتبط بالأوساخ والشوائب.
يحدث حب الشباب عندما تنسد مسامك بالزيوت وخلايا جلدكِ الميتة لكن أنتِ لا تريدين تجريد بشرتك من كل الزيوت لأنه يبدي رد فعل عكسي وهو زيادة إنتاجية الزيت. يحقق التطهير بالزيت توازن مثالي للبشرة لأنه يحبس الرطوبة ولا يسبب جفافها المفرط.
يوصي المدافعون عن طريقة تنظيف البشرة بالزيت باستخدام زيت الزيتون لجميع أنواع البشرة نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. يعتبر زيت الجوجوبا وبذور العنب واللوز وزيت الخروع مفيدين أيضاً لكن لا يُنصح عادةً بزيت جوز الهند.
فقط ادهني بشرتك بالزيت واتركيه قليلاً.
1- اغمسي قطعة قماش في ماء دافئ بدرجة كافية لإذابة الزيت لكن لا تحرق بشرتكِ.
2- ضعي المنشفة على وجهك واتركيها لمدة 15 ثانية.
3- ثم امسحي وجهك بجزئها النظيف.
زيت الزيتون آمن بشكل عام بالنسبة للبشرة. ولكن، كما هو الحال عند التعامل مع معظم المنتجات، هناك احتمال ضئيل لحدوث رد فعل تحسسي لذلك عليكِ إجراء اختبار على جزء صغير من بشرتك قبل وضع زيت الزيتون على وجهكِ كاملاً.
كتابة: مي مجر
المصادر:
لنبدأ رحلة التغيير مع برنامج نيومي المتميز ، به سنساعدك في تحرير قدراتك الكامنة و الوصول إلى جسم أحلامك مع دعم الفريق الخبير ستكون أولويتنا مساعدتك بتعزيز ثقتك بنفسك داعمين لك في كل خطوة على طريقك للجسم الهدف.
انضم إلى نيوميبرنامج رحلة السعادة نيومي خصوصيتك هي أولويتنا برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
تحدي السيلوليت 2026
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
تحدي جسم الإجاصة
تحدي جسم التفاحة
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.
معدل الحرق الطبيعي للنساء - كيفية تحسينه ومقارنته مع عمرك الحالي 2026
علاقة معدل الوزن بأهم المصطلحات الطبية وعلاقته بالحميات والرياضات العصرية، إضافة إلى التركيز على ارتباط معدل الوزن بالنساء، وكيفية تحسنه وارتباطه بالع...
✨ دليلك الشامل للتعرف على السيلوليت والوذمة الشحمية 2026
بحث شامل عن السيلوليت والوذمة الشحمية والفرق بينهما من حيث الأسباب والنتائج وكيفية التخلص منها وأكثر الأشخاص العرضة لهذه الحالات الصحية، مع كتيب من سا...
أطعمة عالية السعرات يُنصح بتناولها لزيادة الوزن - ما أكثر ما تحتاجينه؟
كل ما يتعلق بشرح المفاهيم المتعلقة بالأطعمة العالية السعرات التي تحتاجها المرأة، ومناقشة مفاهيم مرتبطة بين السعرات الحرارية والدهون الصحية والدهون الت...
التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما
شرح وافي لسر تسمية التمارين الهوائية واللاهوائية بهذا الاسم، والفرق بينهما، وجدول لكل نوع من التمارين سواء يمكن ممارستها داخل المنزل أو خارجها.